Glavni sastojak u cigaretama koji izaziva ovisnost je nikotin. On je zaslužan za one trenutke kada biste baš jako željeli zapaliti cigaretu. Nalazi se u svim duhanskim proizvodima – cigaretama, ulju za parilice i duhanu za žvakanje.
Kada pušimo, nikotin iz cigarete vrlo brzo dolazi do našeg mozga, istraživanja kažu da se to događa u samo nekoliko sekundi. Nikotin tada u mozgu aktivira proizvodnju dopamina, hormona “sreće” koji nam automatski daje dobar osjećaj.
Dopamin razgradnjom stvara adrenalin što znači da se pušenjem cigareta stvaraju dva osjećaja u tijelu – sreća i uzbuđenost. Sasvim je logično da, znajući da je cigareta ta koja nam je pružila taj osjećaj, sežemo za idućom.
Kada odlučimo da ćemo prestati pušiti, maknemo se od cigarete pa tako smanjujemo razinu dopamina na koju smo navikli tijelo.
Ovo su najčešći simptomi koji se pojavljuju nakon prestanka pušenja:
- umor, loše raspoloženje
- anksioznost
- rastresenost i živčanost
- teško kontroliranje ponašanja
- razmišljanje o cigaretama kroz dan, želja da zapalite cigaretu je velika
- problemi s koncentracijom i pamćenjem
- smanjeni impulsi i reakcije
Ono što najviše osjećamo nakon što odlučimo prestati pušiti jest to da postajemo više umorni, lošeg raspoloženja i teže spavamo. Tada mozak počinje tražiti taj stimulans koji nam čini dobar osjećaj. Tako nastaje ovisnost.
Nuspojave pušenja
Najveći poticaj za prestankom pušenja svakako su nuspojave pušenja cigareta koje mogu biti vrlo opasne za naše zdravlje.
Procjenjuje se da preko 16 milijuna osoba samo u SAD-u pati od neke bolesti koje su uzrokovale cigarete. Na svaku osobu koja umre od posljedica pušenja je njih 30 koji žive s teškom bolešću uzrokovanu pušenjem cigareta.
Nuspojave pušenja idu od problema s cirkulacijom krvi do tumora, dijabetesa i drugih kroničnih oboljenja, prenosi N1.
