U današnjoj svakodnevnoj prehrani, međuobroci imaju značajnu ulogu. Bez obzira jeste li skloni jutarnjem grickanju ili kasnonoćnom snackanju, važno je pažljivo birati što jedemo jer ti izbori mogu bitno utjecati na naše zdravlje i dobrobit. Dijetetičarka i nutricionistica Lara Petrović istaknula je nekoliko grickalica koje bismo trebali izbjegavati ako želimo paziti na zdravlje i liniju.
- Prženi krumpirići
Iako su prženi krumpirići popularni kao brzi međuobrok, njihov visok sadržaj masnoća, soli i kalorija čini ih manje poželjnom opcijom. Lara preporučuje zamjenu prženih krumpirića zdravijim alternativama poput pečenog slanutka za hrskavo zadovoljstvo ili bademima i suhim voćem za energetski poticaj bez nepotrebnih kalorija. - Kolačići i peciva iz trgovine
Gotovi kolačići i peciva iz trgovine često sadrže visoku količinu šećera, masnoća i aditiva koji mogu biti štetni za naše zdravlje. Umjesto toga, Lara predlaže pripremu zdravih domaćih kolačića s cjelovitim brašnom, medom i orašastim plodovima za slatki međuobrok pun antioksidansa i vlakana. - Gazirana pića
Unos gaziranih pića može brzo dodati veliku količinu šećera i praznih kalorija u našu prehranu. Umjesto toga, Lara preporučuje konzumiranje svježe cijeđenih sokova, vode s dodatkom svježeg voća ili biljnih čajeva za hidrataciju bez nepotrebnih dodataka.
Pametni izbori u vezi s međuobrocima mogu imati pozitivan utjecaj na naše zdravlje i opće blagostanje. Pazite na ono što jedete i birajte hranu koja će podržati vašu dobrobit.
