fbpx
Čakovec

Ne možete ponovo zaspati usred noći? Otkrijte jednostavno rješenje

Istaknuto

Popularno

U svom Instagram videu, koji prati oko milijun ljudi, objasnio je da buđenje između 3 i 5 ujutro može biti uzrokovano promjenama u razini šećera u krvi. “Za mnoge koji se probude u tom razdoblju i ne mogu ponovo zaspati, to je obično rezultat pada šećera. Kada razina šećera opadne, tijelo oslobađa hormone stresa, poput kortizola i adrenalina, koji vas budne – rekao je. Ovi hormoni potiču jetru na oslobađanje dodatne glukoze”, dodao je.

Problem je što vas ti hormoni bude, a mozak ne može zaspati dok ne dobije potrebnu energiju.

Što se tiče rješenja, dok mnogi stručnjaci savjetuju da ne jedemo neposredno prije spavanja, Asprey preporučuje laganu užinu. Međutim, umjesto čipsa, predlaže da se odlučite za sirovi med, kolagen ili MCT masti, ili čak kombinaciju ovih sastojaka. Prema istraživanjima, ovi proizvodi mogu pružiti energiju bez rizika od pada šećera u krvi tokom noći, što je važno za kvalitetu sna, kako navodi Asprey.

Nove objave:

Gold Apr 25 
2.846,03 €  1,63%  
Bitcoin EUR 
94.400,82 €  1,19%  
Crude Oil Mar 25 
70,07 €  1,76%  
Ethereum EUR 
2.599,49 €  1,65%  
USD/EUR 
0,9697 €  0,15%