Život s anksioznošću može biti vrlo izazovan, posebno kada se suočavate s nerazumijevanjem drugih, čak i onih najbližih. Ljudi često ne shvaćaju kako izgleda svakodnevna borba s unutarnjim strahovima i brigama, a neki od najčešćih komentara koje možete čuti su: “Opusti se”, “Nije toliko strašno”, “Nemaš razloga za brigu” ili “Preuveličavaš”.
Iako nisam stručnjak, mogu podijeliti svoje iskustvo. Ako ste ovdje da dajete savjete ili kritizirate, možda je bolje da prestanete čitati. No, ako želite razumjeti kako je živjeti s anksioznošću, nastavite.
Zamislite trenutak kada ste doživjeli intenzivan stres ili strah, srce vam ubrzano kuca, a osjećate se kao da ćete izgubiti kontrolu. Tako izgleda svakodnevica osobe s anksioznošću – male, svakodnevne situacije mogu izazvati nelogične reakcije i prekomjerni stres. Svaka situacija može se činiti opasnom.
Anksioznost je kada, nakon dužeg odmora, ustajete iscrpljeni, bez snage za obavljanje zadataka o kojima ste danima razmišljali. Već na početku dana brinete se o sitnicama poput pripreme doručka ili slanja djece u školu. Zamišljate kako će vam put do supermarketa izgledati kao da putujete avionom. Pojavljuju se pitanja i strahovi: “Što ako ne pronađem parking?” ili “Što će se dogoditi ako se nešto desi mojoj djeci?”.
Kad su djeca u školi, misli vam često lutaju. Razmišljate o mogućim nesrećama ili o tome hoćete li stići pokupiti svu djecu. Anksioznost čini da se svakodnevne obaveze čine neizdrživima, a pod pritiskom se često osjećate paralizirano.
Društveni događaji postaju izvor stresa – planirate što ćete obući, kupiti poklon, a na kraju odlučite ne ići jer se osjećate preopterećeno. Čak i prije nego što tjedan završi, već razmišljate o obavezama koje vas čekaju sljedeći tjedan.
Svaka sitnica može izgledati kao katastrofa; ako vas netko ne pozdravi ili vas pogleda na čudan način, preispitujete se. Anksioznost vam daje dojam da su svi oko vas svjesni vaših mana, dok vi sami ne možete pobjeći od vlastitih strahova.
Ova borba sa strahom postaje svakodnevica – strah od nepoznatog, od bolesti, pa čak i od običnih situacija. Anksioznost je stalna zabrinutost koja se ne smiruje ni kada su svi u redu. Dok se smiješite, unutar vas vodi se bitka.
Ova borba utječe na tijelo – nesanica, nervoza, bolovi u mišićima i umor postaju uobičajeni. Anksioznost nije nešto što se može lako kontrolirati ili ignorirati; to je stvarno stanje koje zahtijeva razumijevanje i podršku.
Ako se vi ili netko koga poznajete bori s anksioznošću, važno je potražiti pomoć. Pružite podršku bez kritike ili savjeta. Samo razumijevanje može pomoći onima koji pate. Tamara.
