Iako nitko ne poznaje tajnu dugovječnosti, važno je napomenuti da naš način života igra ključnu ulogu u zdravlju. Loša ishrana, nedostatak sna i stalni stres mogu negativno utjecati na naše tijelo, piše Krstarica.
Smanjenje unosa kalorija može biti povezano s dužim životnim vijekom, posebno među ljudima iz tzv. plavih zona. Na primjer, istraživanja u Okinavi pokazuju da su stanovnici, prije nego što su napunili šezdeset godina, jeli manje nego što im je potrebno, što bi moglo doprinositi njihovoj dugovječnosti.
Osim toga, Japanci primjenjuju pravilo 80%, poznato kao “hara hachi bu”, što znači da prestaju jesti kada se osjećaju 80% siti. Ova praksa pomaže im da izbjegnu prejedanje, što može dovesti do prekomjerne tjelesne težine i raznih bolesti. Istraživanja su pokazala da sporije jedenje može smanjiti osjećaj gladi i povećati sitost u odnosu na brzo jedenje.
