Svaki dan, prosječan korisnik pametnog telefona u prosjeku pogleda svoj uređaj otprilike stotinu puta. To je često zbog raznih razloga – provjere vremena, traženja novih poruka ili jednostavno iz dosade. Iako se na prvi pogled čini kao bezazlena navika, ona zapravo odražava našu rastuću ovisnost o pametnim telefonima. Strah od propuštanja važnih informacija često nas navodi da stalno “pregledavamo” uređaj, no takvi prekidi fokusa mogu znatno smanjiti našu produktivnost i koncentraciju tijekom dana. Svaki put kad skrenemo pogled na ekran, gubimo taj trenutak posvećenosti onome što radimo ili s kim smo.
Međutim, postoji jednostavan način da ovu naviku prekinemo: okrenite telefon tako da je ekran okrenut prema dolje. Ovaj jednostavan trik ne samo da će smanjiti vašu želju za stalnim provjeravanjem, već će i pomoći u rješavanju drugih problema, o čemu svjedoče znanstvene studije, uključujući i istraživanje objavljeno u Oxford Akademiji.
Jedan od važnih razloga za to je zaštita vaše privatnosti. Kada je ekran okrenut prema gore, svaka poruka ili obavijest koja se pojavi na zaslonu otkriva dio sadržaja. Čak i ako ste postavili da se ne vide cijele poruke, netko tko pogleda u pravi trenutak može saznati nešto što nije bio namijenjeno svim očima. Okretanjem telefona prema dolje, ovaj problem se jednostavno rješava.
Također, smanjuje se i broj distrakcija. Čak i kad je telefon isključen ili na zatišju, svaka notifikacija ili ikona na zaslonu može odvratiti pažnju od onoga što radite. Ako želite biti potpuno koncentrirani na posao, razgovor ili jednostavno uživati u tišini, uklanjanje vizualnih smetnji iz vidokruga znatno će povećati vašu prisutnost i fokusiranost.
Još jedna prednost je i zaštita samog ekrana. Kada je telefon okrenut ekranom prema dolje, smanjuje se rizik od slučajnog pada, prskanja pićem ili ostavljanja na površini gdje bi ga lako mogli oštetiti. Osim toga, takav položaj može produžiti trajanje baterije jer pri tome manje aktivirate ekran, a sam ekran je često najveći potrošač energije. Mnoge moderne uređaje čak imaju opcije koje automatski sprječavaju aktivaciju obavijesti kada je telefon okrenut prema dolje.
Na kraju, ovakvo jednostavno ponašanje šalje i važnu poruku ljudima oko nas. Kada sjedite za stolom i telefon držite ekranom prema dolje ili ga čak pospremite u torbu, pokazujete da ste fokusirani na ljude s kojima ste. Sve više ljudi uvodi pravilo da se tijekom obroka ili druženja ne koriste telefoni, što omogućuje da se bolje povežemo i otkrijemo zanimljive stvari o osobama koja su nam blizu.
Isprobajte ovu jednostavnu promjenu – možda će vam baš to pomoći da bolje iskoristite vrijeme i poboljšate svoje svakodnevne odnose.
