Ljetni praznici su završili, a od sutra se u tisuće hrvatskih domova vraćaju rano ustajanje, školske torbe, užurbana jutra i borba s alarmom. Nakon tjedana kasnijeg odlaska na spavanje djeci nije uvijek lako preko noći vratiti se u školski ritam, no nekoliko jednostavnih navika može prve dane učiniti znatno lakšima.
Večeras će u mnogim obiteljima ponovno krenuti dobro poznata rečenica: „Vrijeme je za spavanje, sutra je škola.“
Problem je što se dječji organizam nakon dugih ljetnih praznika teško može u samo jednoj večeri prebaciti na potpuno drukčiji raspored.
Tijekom ljeta djeca uglavnom odlaze spavati kasnije, bude se bez alarma, doručkuju kad žele i imaju mnogo manje obveza.
Od sutra se sve mijenja.
Alarmi ponovno zvone rano, autobus ne čeka, nastava počinje u određeno vrijeme, a jutro nerijetko postaje utrka između kupaonice, doručka, traženja tenisica i provjeravanja je li sve završilo u školskoj torbi.
Zato stručnjaci savjetuju da roditelji prve dane ne pretvore u dodatni izvor stresa.
Posebno je važno vratiti redovit raspored spavanja.
Mobiteli, tableti i računala trebali bi barem neko vrijeme prije odlaska u krevet ostati po strani jer dugo gledanje u ekran može otežati uspavljivanje.
Jednako je važno i jutro.
Umjesto buđenja u posljednji trenutak, dobro je ostaviti barem desetak dodatnih minuta kako početak dana ne bi odmah bio obilježen nervozom i požurivanjem.
Velik dio jutarnjeg kaosa može se izbjeći već večer prije.
Odjeća se može pripremiti unaprijed, školska torba provjeriti, a sve što dijete mora ponijeti ostaviti na jednom mjestu.
To možda zvuči banalno, ali upravo su izgubljeni ključevi, bilježnice koje nitko ne može pronaći i tenisice koje su „maloprije bile tu“ često razlog zbog kojeg školsko jutro počinje svađom.
Prvih dana škole roditelji bi trebali imati na umu i da djeci treba određeno vrijeme za prilagodbu.
Posebno prvašićima i učenicima koji mijenjaju školu, razred ili učitelja.
Umor, nervoza ili manjak koncentracije nakon nastave nisu neobični.
Nakon višemjesečnog opuštenijeg ritma ponovno se moraju naviknuti na višesatno sjedenje, slušanje, praćenje nastave i izvršavanje obveza.
Zato nije potrebno već prvog dana kod kuće uvoditi vojnički režim.
Važnije je postupno vratiti rutinu koja će se kroz nekoliko dana ponovno početi činiti normalnom.
A jedna stvar možda će biti najteža i djeci i roditeljima.
Alarm koji je tijekom ljeta gotovo tri mjeseca šutio od sutra ponovno preuzima glavnu riječ.
I tako počinje još jedna školska godina.
