Jedan influencer nedavno je plastično pokazao koliko šećera sadrži dvije litre Spritea, što je šokiralo mnoge. Mediji su već isticali da pića zaslađena šećerom predstavljaju gotovo polovicu svih dodanih šećera koje konzumiramo, a slijede slatkiši i žitarice, prenosi Live Strong. Velik dio tih dodanih šećera, čak 25 posto, dolazi iz gaziranih pića!
“Previše šećera povećava razinu inzulina, što dovodi do pada šećera u krvi i smanjenja energije”, rekla je nutricionistica Lara Metz za Livestrong.
Prekomjeran unos šećera jasno je povezan s dijabetesom, pretilošću, upalama…
“Osim toga, konzumiranje previše šećera također može uzrokovati bore, upale, bolove u zglobovima i čak erektilnu disfunkciju, što je često povezano s dijabetesom”, dodaje Metz.
Nutricionistica Melissa Rifkin dalje objašnjava da prekomjerni unos šećera može utjecati na akne i imunološki sustav. Gazirana pića mogu imati negativan utjecaj na zdravlje, ali i na pretilost, što potvrđuju istraživanja objavljena u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Šećer (saharoza) može biti opasna namirnica ako se koristi u prekomjernim količinama. Najbolje je svesti upotrebu tog šećera u svakodnevnoj prehrani na minimum, preporučuje Pliva zdravlje.
Naš organizam nije prilagođen na ogromne količine saharoze koje svakodnevno konzumiramo. Najopasnije je to što često nismo svjesni da konzumiramo stolni šećer jer je on “skriven” u raznim proizvodima.
Iako se često smatra da su “light” pića bolja alternativa, istraživanja pokazuju da su i ona povezana s debljanjem, inzulinskom rezistencijom i mogućnošću ovisnosti. Dakle, najbolje je izbjegavati gazirana pića i umjesto toga piti dovoljno vode za zdraviji životni stil.
